海员网络幸福清单

沟通是船员幸福、学习和人际互动的强大工具，但真正的网络幸福依赖于对技术的负责任、尊重和均衡使用。

在现代数字世界中，社交媒体已成为日常生活中不可或缺的一部分，提供了交流、建立联系和娱乐的机会。然而，过度或不健康的使用可能对心理健康和重要的软技能产生负面影响。暂时停止使用社交媒体可以成为有价值的数字排毒，让每个人都能暂时远离不断的信息、消息和通知流。

互联网应支持海上的幸福，而不是危害安全、隐私或内心的平静。以下是一些健康的数字习惯，以实现更安全和均衡的船上沟通，或者正如INTERTANKO在《船员幸福与心理健康管理》第二版中所称的“网络幸福”——互联网用户的积极状态。

• 健康的沟通意味着平衡，而不是持续连接。
• 休息、睡眠和真实的人际互动在船上仍然很重要。